Del pilates abbiamo parlato molto spesso, è una disciplina completa adatta a grandi e giovani, aiuta a ritrovare un equilibrio mentale e fisico ed aiuta ad attenuare ed alleviare i dolori articoli di qualsiasi genere. Inoltre basa le sue fondamenta sulla concentrazione e sul controllo dei movimenti, una disciplina che unisce la ginnastica tradizionale allo yoga.
Per eseguire alcuni esercizi, il pilates utilizza specifici macchinari che aiutano a sviluppare la forza e a tonificare la muscolatura e fra i vari attrezzi utilizza anche l’hoola hop.
Brooklyn un’istruttrice di pilates è riuscita ad unire in maniera efficiente il pilates con l’hoola hop.
Il favoloso attrezzo che piace tanto ai più piccoli, specie alle bambine, può diventare un attrezzo per mantenersi in forma o migliorare la propria forma fisica.
L’Hoopilates basa i suoi esercizi sul metodo pilates e l’utilizzo dello hoola hop. Si comincia l’allenamento con il riscaldamento facendo girare il cerchio intorno al bacino, proseguendo mano mano con esercizi sempre più difficili.
Abbiamo visto molto spesso come l’unione fra due discipline dava e da vita a nuove pratiche sportive e questo è un altro di quei casi in cui due sport si sono uniti dando vita ad una nuova disciplina. E vediamo anche come sovente unire le virtù di una disciplina con quelle di uno specifico attrezzo danno vita ad un allenamento dilettevole ma efficacie per il corpo.
Un allenamento divertente ma incisivo per chi lo pratica!
The benefits of yoga are too numreous to list here but I’ll give you some of the highlights. There are physical, mental and spiritual benefits. The physical benefits include, but are not limited to, improved flexibility, circulation, breathing, cardiovascular conditioning, strength and pain management. Yoga also teaches people to take slower, deeper breaths, which activates the body’s relaxation response and lowers the levels of the stress hormone cortisol. As a result, yoga eases anxiety, depression, fatigue and insomnia. When the physical poses are combined with breathing and meditation, yoga also leads to a deep connection with spirit and peace of mind.