Svolgere dello sport nel corso della gravidanza è molto importante per prepararsi in maniera lieta al dolce evento, questo non solo a livello fisico ma anche a livello mentale. Il pilates è un’attività molto idonea sia in gravidanza che dopo il parto.
Il pilates è molto vantaggioso in quanto riesce a fortificare la schiena, e visto lo sforzo che la stessa dovrà sostenere nel corso del parto risulta essere davvero essenziale, e permette di ritrovare la forma fisica.
Il pilates fonda le sue basi sulla respirazione e sulla concentrazione, questo vuol dire che la fatica dell’esercizio è sempre guidato e seguito dal proprio impegno e scelta individuale, sport validissimo quindi per le donne gravide.
I corsi di pilates pre-parto sono preparati ed organizzati proprio per le mamme, per affinare la loro preparazione ad un evento così importante ma anche così stressante a livello fisico.
Solitamente le lezioni di pilates in gravidanza si possono iniziare al terzo mese di gestazione e proseguire sino alla fine dei nove mesi.
Grazie a questo metodo si migliora la forza, la flessibilità, l’elasticità e l’armonia nei movimenti.
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