Quanti sono coloro che , ammettiamolo, sarebbero quasi intenzionati ad iniziare un allenamento in palestra per tenersi in forma, ma che vi rinunciano perchè : le palestre sono troppo affollate; si iscrivono, sprecando l’abbonamento, per poi non frequentarla e lasciar perdere perchè non motivati; invece di allenarsi, alcuni si siedono a chiacchierare con le altre o altri iscritti.
Si trova sempre una scusa, diciamolo pur di non allenarsi e affaticarsi.
Ecco perchè per le persone pigre e che non sono allettati dall’idea di svolgere un pò di attività fisica, gli esperti di fitness e di medicina sportiva, stanno studiando dei prospetti di allenamento brevi ma efficaci. L’ideale è sempre svolgere un minimo di sport, se pur con poco sforzo, che non muoversi e non fare nulla.
I programmi poi, proprio per chi non vuole spostarsi da casa, sono praticabili tramite la visione dei dvd a casa propria, nel proprio salone o nella propria camera da letto. Cosa c’è di meglio del comfort e della sicurezza della propria dimora!?
Gli esperti dell’American Council on Exercise hanno “inventato” a tal proposito allenamenti efficaci e mirati della durata ognuno di soli 10 minuti, in modo tale che gli esercizi non sono troppo impegnativi , ma rimangono comunque sempre efficaci. Ci sono finalità di training dissimili, fra cui lo streching e la resistenza, il cardiofitness, l’ aerobica, il kickboxing, il Pilates, lo yoga, il gag e le tantissime e molteplici attività sportive presenti, correlate e unite tra loro, oppure fatte svolgere efficacemente, separatamente.
La caratteristica di questi esercizi, in sedute di piccola permanenza , possono concretamente agevolare le persone sempre super vincolate da altre priorità, a trovare un pò di tempo da dedicare esclusivamente allo sport.
Divertirsi e mantenersi in forma senza troppo sforzo quindi, da oggi è possibile.
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