Cos’è la Zumba?
Semplice, basta unire la rumba, la salsa e il merengue insieme in una lezione di aerobica e si crea la Zumba.
Praticare la zumba vuol dire semplicemente praticare fitness a suon di musica, ballando musiche latino-americane in allegria e divertimento.
Si tratta di una sequenza di movimenti volti a rassodare e rinforzare il corpo a passi di danza latino-americana uniti a lezioni di fitness che travolgono e divertono. I passi indicati sono quelli caratteristici delle danze caraibiche , davvero indicate per rassodare i muscoli dei glutei, cosce, gambe, addome e braccia.
Scolpire il corpo, apparire seducenti e divertirsi sono gli scopi basilari della Zumba, grazie alla quale si conquistano magnifici benefici, non solo per il corpo, ma anche per la salute.
Chi pratica o ha praticato questo tipo di ballo, si è subito accorto di come la zumba coinvolgesse e divertisse, non si ha la percezione di essere implicato in uno sport difficile e pesante ma di trovarsi in una festa, non a caso lo slogan con il quale , questo nuovo modo di fare fitness , fu lanciato negli Stati Uniti fu : “It’s not a workout, it’s a party!” (“Non è una fatica, è una festa!”).
Non importa quindi se non sapete ballare , non è questo l’importante. E’ sufficiente aver voglia di divertirsi stando in forma. In quanto la Zumba è un ottimo esercizio per affinare i movimenti e il senso del ritmo. Questo tipo di ballo può essere svolto da qualsiasi persona di qualsiasi età , in quanto può essere misurata in funzione delle necessità di chi partecipa, servendosi di differenti stadi di intensità.
Per coloro che scelgono di prendere lezioneidi Zumba comodamente a casa, è disponibile il Zumba Fitness Total Body Transformation System, una raccolta di DVD che include sei allenamenti con il creatore del programma Beto Perez.
La collezione di quasi 60 dollari comprende:
– Zumba Basics & 20-Minute Express DVD
– Zumba Cardio Party DVD
– Zumba Sculpt & Tone DVD
– Zumba Fitness Flat Abs / Zumba Fitness Live DVD
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