Dall’America giungono sempre diete innovative , un nuovo stile alimentare infatti è rappresentato dal Metodo P.I.N.K. Tale metodo dimagrante è strettamente legato all’universo femminile ed ora vedremo nel dettaglio per quale motivo.
P.I.N.K. è la sigla di Power, Intensity, Nutrition, and Kardio, ossia potenza, intensità, nutrizione e cardio; il metodo prende il nome dal medico ideatore dello stile alimentate per dimagrire, il Dr. Phil, che si è posto il fine di realizzare un metodo che consentisse di dimagrire velocemente detenendo per lungo tempo anche gli esiti ottenuti attraverso l’accostamento fra la dieta e gli esercizi associati. Il Metodo P.I.N.K è quindi rivolto a tutte quelle donne che desiderano perdere peso e che non sono gravide e che non stiano allattando, in quanto con l’alimentazione non si deve assolutamente stravolgere il naturale processo di crescita del nascituro e del latte durante il suo allattamento.
Il Metodo P.I.N.K. è suddiviso in 4 fasi:
- P.I.N.K. Reset, ossia la prima fase in cui si sottopone il corpo ad una bella disintossicazione che aiuta il corpo ad incrementare la velocità del metabolismo
- P.I.N.K. Primary, nella seconda fase invece verranno prescritti cibi altamente energetici per consentire al corpo di lavorare in armonia nel corso degli esercizi di fitness.
- 7-Day Shred, un programma di 7 giorni che comprende una sfilza di piatti particolari che aiutano il corpo ad eliminare gli ultimi kg di troppo.
- P.I.N.K. Preservation, l’ultima fase, ossia quella che prevede il mantenimento ed occorre a fissare il peso conquistato. Tutte le fasi sono ideate con una mescolanza di esercizi e piatti giornalieri appositi per perdere i kg in modo più veloce per perdere peso velocemente.
L’allenamento prefissato dal Metodo P.I.N.K.
Gli esercizi previsti da questo metodo di dimagrimento sono stati appositamente studiati e ideati da esperti del fitness, i quali prevedono fasi che vanno dai 20 ai 40 minuti di allenamento, tre fasi, la prima mira ad accrescere la resistenza, la seconda mira ad esercizi di cardiofitness per affinare e rafforzare i muscoli, la terza prevede mosse di kickboxing per bruciare sempre più calorie.
Tra i benefici di questo metodo troviamo il fatto che la dieta è più o meno equilibrata e non prevede che vengono esclusi alcuni nutrienti, come fanno altre diete, pur di dimagrire. Gli esercizi sono giusti e non pesanti e strazianti, e sono ottimi perché a ciascun allenamento si incrementano le ripetizioni dell’esercizio rispetto alla sessione precedente. E la fase di mantenimento consente davvero di non recuperare i chili perduti.
Questo metodo come abbiamo detto non è assolutamente adatto agli uomini che vogliono perdere peso ma solo alle donne e le donne non devono essere incinte ne allattare, per il resto buona dieta a tutti 🙂
Salve è la prima volta che sento parlare di questo metodo “PINK”. Non ho capito bene come funziona e mi piacerebbe saperne di più, dove posso informarmi al riguardo? E’consigliabile l’uso di integratori sportivi durante questo tipo di dieta alimentare? Ciaooo a presto 🙂
Beh signorina Valentina, deve rivolgersi ad esperti nel campo… Non c’e molto da capire, come molti metodi dimagranti anche questo è un altro nuovo giunto dall’America. Si sconsiglia sempre, in qualsiasi dieta, di prendere integratori che non sono veri e propri cibi… Il cibo naturale è il miglior alimento messo a disposizione dalla natura perché stravolgerlo e lavorarlo e farlo diventare un integratore?!